【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮，莲藕
【做法】
1 、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，停1天
。才可以连皮食用
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
